Medicinska zajednica nastavlja raspravljati o točnim razlozima lošeg zdravlja vena u sve više ljudi. Razlozi mogu biti starenje, prekomjerna tjelesna težina ili jednostavno tendencija venske insuficijencije.

U nekim slučajevima, loša venska cirkulacija je rezultat „slabih“ žila. Nerijetko, skup različitih stanja  dovodi do povećanja i volumena krvi u venama čime se one povećavaju i postaju vidljivije (ljubičaste boje, ispupčenja, iznad površine kože i sl.) te oticanjem ekstremiteta. Budući da su noge pod najvećim teretom da pumpaju krv natrag u srce, posebice tijekom trudnoće, stanje vena na nogama obično se lako najprije vidi na poleđini potkoljenica ili u području gležnjeva. Natečene vene tijekom trudnoće mogu se oblikovati i oko anusa, a zbog težine maternice ili kao rezultat zatvora i naprezanja tijekom obavljanja nužde.

Venska cirkulacija – Kako si možete pomoći kod nelagoda uzrokovanih lošom venskom cirkulacijom?

Postoje određeni načini za podršku venama, kao i za ublažavanje nelagoda uzrokovanih njihovim lošim stanjem:

• Obratite pažnju na svoju težinu kako bi se umanjio teret na nogama.
• Izlaganje suncu može pogoršati situaciju. Stoga, izbjegavajte direktnu izloženost problematičnih vena suncu.
• Redovito vježbanje poboljšat će tonus vaših mišića i snagu i cirkulaciju vena. Kardiovaskularne vježbe kao što su hodanje, trčanje i biciklizam su posebno učinkovite.
• Pokušajte ne mirovati s nogama i tijelom kroz duži vremenski period. Uzmite redovite, manje pauze i promijenite poziciju nogu, prošećite. Kod sjedanja izbjegavajte prekrižiti noge jer ovakav položaj dodatno može komprimirati (pritiskati) vene što ponovno dovodi do oslabljene cirkulacije.
• Kompresijske čarape za neke mogu biti dodatna pomoć, no izbjegavajte usku odjeću koja ograničava protok krvi u nogama, struku, bokovima i probavnom sustavu.
• Obratite pozornost na pravilnu prehranu. Održavajte prehranu sa manjim udjelom soli i bogatu vlaknima. Previše soli može dovesti do zadržavanja vode što uzrokuje naoticanje, a ono dodatan pritisak na vene.
• Kada odmarate, držite noge povišene otprilike na razini vašeg srca ili više. Taj položaj omogućuje bolji i lakši protok krvi iz nogu do srca.
• Nosite cipele s niskom petom ili tenisice, a rjeđe cipele s visokom petom.
• Vitamin C, vitamin E i cink bitni su za održanje elastičnosti i zdravlja vena, te stoga obratite pozornost da vaša prehrana obiluje ovim nutrijentima ili njihov unos nadopunite odgovarajućim dodacima prehrani.

Venska cirkulacija i prirodni proizvodi kao podrška i pomoć

Postoje brojni biljni preparati koji sadrže bilje koje može ponuditi učinkovitu pomoć za olakšanje tegoba i podršku zdravlju vena. Neki od pripravaka mogu se uzimati oralnim putem – putem usta (u slučaju trudnoće većinom ih se ne preporučuje uzimati) ili za vanjsku primjenu (kreme, gelovi, emulzije, masti i sl.). Poznato je i podržano znanstvenim razmatranjima da bilje poput gotu kola (Centella asiatica), veprina (Ruscus aculeatus) i kesten (Aesculus hippocastanum) podržavaju vaskularno zdravlje. Sadrže escin i rutine koji podržavanju njihovo djelovanje u smislu boljitka venske cirkulacije. Vjeruje se da escin podupire odgovarajuću cirkulaciju krvi kao i vene, te djeluje protuupalno. Rutin pomaže u zaštiti zdravlja krvnih žila. I pojedina eterična ulja pokazala su se kao izuzetno blagotvorna djelovanja u smislu pomoći venama i cirkulaciji (geranij, čempres).

Venska cirkulacija tijekom trudnoće?

Tijekom trudnoće i primjene proizvoda za vanjsku primjenu treba obratiti pozornost na sigurnost primjene posebice vezano uz sadržaj dodatnih tvari (konzervansa, emulgatora i sl.), ali i eventualno dodanih pomoćnih tvari za osjećaj hlađenja (npr. mentol kojega se ne preporučuje primjenjivati tijekom trudnoće).

Kao i svaki drugi organ, vene zahtijevaju odgovarajuću nutritivnu i tjelesnu podršku, a tijekom posebnih stanja i moguću podršku koja će im pomoći lakše prebroditi trenutačno stanje. Trudnoća je jedan od perioda u kojem se problemi s venama i venskom cirkulacijom, zbog potrebe za povećanim protokom krvi, pritiska na donje ekstremitete, zadržavanja vode, razine određenih hormona i sl., mogu pogoršati. Obzirom na osjetljivost perioda trudnoće, problemi s venskom cirkulacijom i oticanjem tijekom trudnoće usmjereni su na preporuke za prevenciju i ublažavanje stanja metodama i proizvodima koje su uglavnom ovisne o mogućnostima trudnice i njenom zdravlju.

Stoga se trudnicama sa problemima venske cirkulacije najčešće preporučuje: češće mijenjanje položaja nogu, odmaranje nogu u blago povišenom položaju, usmjerenost na pravilnu prehranu i unošenje adekvatnih količina pojedinih vitamina i minerala, kao i esencijalnih masnih kiselina, lagane masaže i kupke sa prirodnim sastojcima (gelovi, kreme, masti i sl., bez potencijalno štetnih sastojaka, a za noge s ciljanim djelovanjem), što je moguće češće lagano šetati itd.

© www.plant.hr