Magnezij kapsule – kompleks s pristupom “manje je više”!

Magnezij kompleks kapsule sadrže balansirani kompleks magnezijeva citrata i oksida za bolju biološku raspoloživost, nježnije djelovanje na probavni sustav i jednostavnije doziranje prema potrebama. 

Jedna kapsula sa 100 mg magnezija omogućuje jednostavnu primjenu do 3 puta dnevno ovisno o potrebama. Uzimanje magnezija u više pojedinačnih, a manjih doza tijekom dana omogućuje učinkovitiju apsorpciju magnezija i kontinuirani nadomjestak na ovom esencijalnom elementu kroz čitav dan. Primjena manjih doza više puta dnevno također je “nježnija” za probavni sustav, a smanjuje se laksativni učinak magnezija.

Kada koristiti dopunu na magneziju?

Ako se hranite raznoliko i pravilno, trebali biste unositi dovoljno magnezija. Problem međutim često nastaje u periodima ili trenutcima kada potrebe tijela na magneziju rastu. Puno puta u taj proces su uključeni i razni individualni čimbenici, ali i same prehrambene navike pojedinca. Naime, magnezij iz većine namirnica koje njime obiluju se često vrlo teško apsorbira u organizam. Čest razlog tome je prisustvo drugih tvari koje mogu ometati tu apsorpciju. Jedna od takvih tvari je primjerice fitat ili fitinska kiselina zbog koje se magnezij iz cjelovitih žitarica koje njime obiluju, u pravilu jako slabo apsorbira u organizam. Zbog toga su proizvodi od cjelovitih žitarica manje dobar izvor magnezija. Takvih primjera je u slučaju magnezija mnogo.

Procjenjuje se da se putem hrane i to kod osoba sa uravnoteženom prehranom apsorbira samo oko 20 do 60% magnezija. 

Dodatak magnezija stoga kod povećanih potreba predstavlja dobar izvor magnezija kao dodatka raznolikoj i zdravoj prehrani.

Magnezij kapsule u obliku kompleksa citrata i oksida stoga su široko su primjenjiv dodatak prehrani.

Zašto baš magnezij kao kompleks citrata i oksida?

Magnezij kapsule sadrže dva oblika magnezija. Posebno izbalansiran omjer citratnog i oksidnog oblika za nježni, dugotrajni učinak s maksimalnom biološkom aktivnošću!

Magnezijev citrat koji dolazi u obliku tri-magnezijeva dicitrata smatra se magnezijevim spojem s visokom bioraspoloživošću i vrlo dobrim performansama. Općenito je prikladan i za osobe s osjetljivim probavnim traktom i tijelo ga brzo apsorbira. Njegov učinak je brz i zato se ovaj oblik vrlo često koristi za brzu nadopunu magnezija za energijom, kod osjećaja umora, iscrpljenosti ili nakon pojačane aktivnosti.

Drugi oblik magnezija u Magnesium complex kapsulama dolazi u obliku magnezijeva oksida. Njegova apsorpcija u tijelu je u odnosu na tricitratni oblik sporija. Zato ovaj oblik ima cilj da se produlji vremensko razdoblje apsorpcije magnezija. Postepena apsorpcija tijekom duljeg vremenskog razdoblja pokazuje bolji učinak za pojedine potrebe organizma. To su primjerice funkcioniranje živčanog sustava, procesi održavanja kostiju i zuba kao i proces dijeljenja stanica posebno važan tijekom perioda trudnoće kada je ovaj proces najintenzivniji.

Magnezij u trudnoći i začeću

Tijekom trudnoće, potrebe za magnezijem rastu. Zato magnezij u obliku dodatka prehrani tijekom trudnoće može biti dobar izbor za nadopunu pravilnoj prehrani. Niska razina magnezija kod trudnica može povećati rizik tipičnih trudničkih tegoba poput “tvrdog trbuha”, otečenosti u nogama, zatvora, učestale pojave osjećaja umora, grčeve i sl. Magnezij u trudnoći, ali i tijekom perioda začeća je od izuzetne važnosti jer sudjeluje u procesu diobe stanica. Osim toga podržati će vitalnost i psihološko funkcioniranje tijekom trudnoće i majčinstva! 

Magnezij kompleks kapsule kao dodatak prehrani pogodan za trudnice

Magnesium complex kapsule posebno su pogodne za primjenu kod žena koje planiraju trudnoću, trudnica i dojilja jer sadrže za njih pogodan oblik magnezija, a i lako se prilagođuju jednostavnim doziranjem za primjenu prema individualnim potrebama.

Ne djeluju nadražujuće na probavni sustav što je česta tegoba tijekom trudnoće zbog djelovanja i rasta bebe u trbušnoj šupljini. A smanjeni laksativni učinak, karakterističan kod primjene magnezija u visokim pojedinačnim dozama, dodatno daje prednost za primjenu kod žena i njihovih specifičnih stanja!

Preporučeni dnevni unos tijekom trudnoće i perioda planiranja trudnoće je do 3 kapsule dnevno (300 mg magnezija). 2 kapsule zadovoljiti će potrebe većine trudnica sa pravilnom prehranom!  Magnezij kapsule mogu se jednostavno kombinirati sa Magnezij sprejem ili Magnezij kupkom. U takvoj kombinaciji ukupni dnevni unos kapsula preporučujemo smanjiti. 

Magnezij nije preporučljivo uzimati u isto vrijeme kada i neke druge mineralne komponente kao što je primjerice željezo jer on ometa njegovu apsorpciju. Upravo zato naši multikompleks proizvodi (npr. Mama Multi Natal) ne sadrže ovakve kombinacije. Za slične proizvode, ukoliko se primjenjuju, preporučuje se svakako odmak ou međusobnom uzimanju od barem sat vremena.